Vita Recovery VO2 - Integralmédica

Boa noite, amigos. Estamos de frente à este multivitamínico da Integralmédica, o Vita Recovery VO2.
Bom, para o que serve um multivitamínico primeiramente? Com a dieta que os amantes da musculação, principalmente, fazem, fica difícil darmos conta de ingerir todos os nutrientes de que o nosso corpo necessita. Ficar somente no arroz integral e carne ou batata doce e frango não é tão interessante para o organismo. Não são muitas as pessoas que incluem os legumes e as verduras em sua dieta, e eu posso afirmar que também não sou uma delas. Como cenoura todos os dias, mas brócolis, couve-flor, alface não estão no meu cardápio com frequência, pois infelizmente, por motivos de preguiça, eu não os faço. É bem ruim quando você deixa a comida pronta da casa da sua mãe e tem que cozinhar a sua própria. Só no início mesmo, depois melhora, e muito.

O que quero dizer é que a falta de certas vitaminas e minerais dificultam a absorção dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e a recuperação no pós-treino.
Portanto, recomendo a suplementação com um multivitamínico, pois se você trabalha e/ou estuda, e ainda faz sua própria comida, eu garanto que você não tem tempo para cozinhar todos os alimentos necessários para um bom funcionamento do corpo. Se tens tempo, não tens saco. Se tens saco, não tens dinheiro. Enfim...

Como escolher um bom multivitamínico/polivitamínico?

Eu escolhi esse da Integralmédica, pois em um único tablete, ele oferece boas quantidades de vitaminas e minerais de que o corpo necessita diariamente, juntamente com a minha alimentação, é claro.
Outras marcas podem ser mais baratas, mas as doses recomendadas variam entre 2 e 3 tabletes por dia, então às vezes não compensa. Um multivitamínico que também é concentrado como esse acima é o da Nutrilatina, o Vitplex. Apenas necessita de um tablete por dia para complementar nutrientes.

Acredito que deve ser ingerido após o almoço, porque é quando fazemos nossa melhor refeição (eu, pelo menos) e suplementamos com o multivitamínico para a potencializar a absorção dos macronutrientes. Influenciando no desenvolvimento muscular, cerebral e evitando doenças cardiovasculares.

Dica: olhe as tabelas nutricionais, compare os multivitamínicos, veja sua dosagens diárias. Consulte um nutricionista, se for o caso. Seu corpo é importante.
Obrigado. De nada.