Nitro Hard - Integralmédica

Boa noite, amigxs. Com vocês, o Nitro Hard da Integralmédica... O que dizer sobre este whey protein?

Vamos lá:

Dose = 2 scoops contendo 40g do produto (algumas embalagens dizem 1 scoop contendo 35g, mas não esse).
28g de proteína por dose (!!!)
5g de carboidratos
3,5g de gorduras totais, 1,5g saturadas
90mg de sódio,
e Vitaminas de A à Zinco à E.

Além de ótimas quantidades de proteína e carbs por dose, baixas quantidades de gorduras e sódio, o que mais ele tem?
Segundo seu aminograma, 40g do produto oferece, aproximadamente, 6g de BCAAs por dose. Uma quantidade absurda para um whey protein nacional.
Contém creatina e arginina, esta última seria responsável pela vasodilatação e auxiliaria na síntese proteica.
Portanto, é um whey protein completo e ideal para o pós-treino. Você pode economizar na creatina e no BCAA no pós-treino (tomando só no pré), mas isso fica a seu critério.

O gosto dele não é melhor do que o 3 Whey IPC da Nutrilatina AGE, mas também não é nada ruim, é bem gostoso por sinal.

O 3 Whey IPC ficou sendo minha "caseína", tô tomando antes de dormir e o Nitro Hard depois do treino. Ambos misturados com glutamina. BCAA no pré-treino e leucina no pós com um multivitamínico. Como diz o Rich Piana: whatever it takes.

Agora me deem licença, que eu vou preparar uns ovos.
Até a próxima.
Valeu! Flw.

Arnold Classic Brasil 2016

Eu, Sergi Constance, Emílio (meu amigo) e Heidi Somers

Boa noite, galera. Mais um ACB pra conta, o meu segundo. 

O evento tem duração de três dias, mas fui apenas no sábado, dia 02. Cheguei por volta das 15h e saí umas 20h30-21h. Estava com mais três amigos e visitamos vários stands, tomamos muito whey, BCAA e pré-treino. Muito mesmo, ao ponto de bater o "pump" e 'termos' que fazer umas barras e umas séries de rosca direta. Dá muita vontade de malhar lá, ainda mais se você toma tudo o que vê pela frente.

Eu não bebo, não fumo nem uso drogas, deixa eu tomar um porre de pré-treino, porra!

Enfim, também deu pra experimentar vários tipos de pasta de amendoim, e pegar umas amostras do Chocolift da Essential Nutrition. Ano passado ganhei uma barra inteira, esse ano só dois "quadradinhos", caiu pra caralho rs.

Deu pra segurar até umas 19h, até que fomos comer comida de verdade. Não pode catabolizar né, amigão?!

Calum von Moger

Os stands que tinham bodybuilders mais populares estavam bem cheios, tinham bastante fila. Eu só queria tirar foto com esse cara acima, Calum von Moger, o Arnold 2.0... Ainda bem que ele não é muito conhecido aqui no Brasil (ainda), a fila tava tranquila, tanto é que entrei duas vezes porque achei as fotos do fotógrafo """profissional""" bem zoadas. 

Eu já não sou muito volumoso (risos), mas porra, fiquei muito pequeno perto desse cara. O cara é muito grande mesmo, e gente fina, falou que eu tenho um "nice physique". Foi educado, né.

Se um dia eu chegar a metade do que ele é, já posso parar de malhar. Mentira.

Não comprei nenhum suplemento lá, apesar de alguns estarem baratos. É tanta coisa pra ver que você não pode ficar parado... Se você nunca foi, se mora em outro estado, junte dinheiro e vá ano que vem. O evento é tão do caralho que um dia, quando eu puder, pretendo ir em Ohio.

É sério, se você é amante do esporte, se o bodybuilding faz parte da tua vida mesmo, não deixe de ir. Só tem uma vez por ano e é mais legal que o Rock in Rio ou Lollapalooza, garanto. Tem um pessoal meio estranho engraçado, mas também tem figuras como Ricardo Arona e Minotouro passando do teu lado, o que é legal demais.

O próximo post será sobre suplemento, prometo.
Até os próximos dias.
Abraços e "bora treiná"!

Obs.: quem curtiu a loirinha da foto, pode segui-la no instagram: @buffbunny.
Obrigado.
De nada.