Peanut Butter - Integralmédica

Boa tarde, amigos. Vamos falar hoje não de um suplemento convencional, mas de um alimento funcional, a pasta de amendoim da Integralmédica.

Diferentemente de outras pastas de amendoim, essa conta com incríveis 12g de proteína por porção (30g), ou seja, 40% de proteína, e 8g de carboidratos. 10g de gorduras totais, sendo 2,5g de gorduras saturadas e 7,5g de gorduras boas (insaturadas) para o organismo.

Muito boa, né? Sim, em uma dieta balanceada ela é perfeita. Mas vamos falar de seus pontos negativos.

No rótulo diz que uma porção de 30g é uma colher de sopa cheia, cheia pra caralho, não é porque sabemos que uma colher de sopa normal dá por volta de 20g de pasta/manteiga.

Também, enquanto outras pastas de amendoim contêm, em média, 15-30mg de sódio, essa contém 194mg por dose. Tem mais sódio do que 2 scoops de whey protein, por incrível que pareça.

Logo, se você tá numa fase de cutting, consumir muito esse produto talvez não seja o ideal. Mas se você é frango definido ou tá fazendo um bulking, não vejo nenhum problema em consumir esse produto moderadamente.

Ah, vamos ao gosto... Já experimentei outras pastas, e achei essa bem salgada em relação às outras. Talvez isso explique a grande quantidade de sódio presente nela. Não é tão gostosa pura, mas com um biscoito integral ou um pão (ainda não experimentei), ela deve cair bem.

Lembrando que se você consumir 30g por dia, no décimo dia a pasta chegará ao fim. Então vamos com calma, amigo, porque não sei pra você, mas pra mim R$ 30,00 em uma pasta de amendoim é foda.

Obrigado.

De nada.