Boa noite, amigos. Como foi mencionado no post anterior, hoje vamos falar deste produto acima.
O que seria leucina? É um aminoácido de cadeia ramificada, um dos componentes do famoso BCAA: leucina, valina e isoleucina. É o mais importante aminoácido do BCAA, pois consegue ser transformado em glicose mais rapidamente do que os outros dois aminoácidos, produzindo energia e evitando a fadiga.
Pus a foto do pote internamente, pois não vem scoop. No rótulo diz pra usar uma colher de chá rasa, eu uso cheia, obviamente. Melhor sobrar do que faltar, né? E tenho misturado com o PRE-HD da BodyAction, mas, infelizmente, os sabores tangerina e limão não ficaram bons misturados. Tô sofrendo pra tomar esse combo no pré-treino.
Enfim, vamos ao que interessa: vale a pena ou não tomar leucina? Sim, vale. O ideal seria você tomar BCAA (os três aminoácidos) no pré e no pós-treino, mas creio que você, assim como eu, não dispõe de muitos recur$o$ para investir em suplementos ou gosta de economizar.
Eu aconselharia você a tomar BCAA no pré-treino e leucina no pós, mesmo não estando fazendo isso. Porque se você já toma um whey protein de boa qualidade, ele já possui boas quantidades de BCAAs.
Basta olhar seu aminograma (pesquise o aminograma de seu whey e compare com outros!!!)
Obrigado. De nada.
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